2024년 4월 지인의 여동생분(과체중 x)께서 3개월 복용 후 15kg 감량에 성공했다는 솔깃한 소식을 전해 듣고 지인과 함께 1달간 한약 다이어트에 돌입했었습니다!
(과거형)
첫 번째 1달 복용기의 결과부터 말씀드리면 저는 총 4kg 감량으로 끝이 났습니다.
대다수의 도전자는 첫 선식 3일 기간에 3kg 감량, 그리고 1달을 다 채우면 누적 5kg 감량이 평균이라고 하는데 저는 1달 복용 기간 동안 운동을 걷기 외에는 전혀 하지 않았고, 시작하고 2주 이후부터는 약속이 많아서, 하루 섭취량을 제대로 지키지 못했던 것 같습니다.
체중은 4kg 정도의 감량이었지만 체지방은 많이 감소하였는지 옷 사이즈가 1 치수 줄었었고, 군살이 많이 정리가 되었기에 한약 가격은 비싼 편이었지만 아주 만족했던 기억이 납니다.
최근 많아진 약속과 여행으로 몇달 유지했던 체중이 불어나고 있어 이번에는 정말 혹독하게 다이어트를 해보고자 내돈내산 후기를 올리게 되었습니다.
우선 선이고은 한의원 다이어트 프로그램은 3단계로 구성되어 있습니다.
1단계는 3일간 선식을 하는 단계로 아침, 점심, 저녁 끼니를 선식으로 진행하며 선식을 복용하기 30분 전 탕약(또는 환)을 챙겨 먹습니다. 이 기간이 제일 중요한 기간으로 과자나 과일은 절대 허용하지 않고 배가 고플 경우 소량의 야채간식(120칼로리 내)만 허용합니다.
2, 3단계는 다소 정체기처럼 느껴질 수 있지만 실제 프로그램을 잘 지켜주면 체지방이 감소하는 단계입니다. 일반식을 진행하지만 한 끼 식사량은 여성 밥 3 수저(밥과 반찬 1:1 비율), 남성 밥 4 수저(밥과 반찬 1:1 비율)로 한 끼 칼로리를 여성 180칼로리, 남성 200칼로리를 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 물론 약간의 간식을 허용하나 방울토마토, 오이, 당근, 양배추, 파프리카 등의 야채로 60칼로리를 초과하지 않도록 섭취합니다.
모든 단계에서 중요한 부분은 물을 자주 많이 마셔주는 습관인데요. 500ml 물병으로 하루 6병 먹을 수 있도록 노력해야합니다. 저는 평소 물을 잘 먹지 않는 편이라 이 부분이 힘들었는데 노력을 하였더니 피부도 개선되고 체중감소에 도움이 되었던 것 같습니다.
2024년 10월 06일 오늘은 한약다이어트 재감 1일 차♥
부끄럽지만 저의 체중을 공개합니다!
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이번 재감 기간에는 운동도 열심히 하고 식단도 열심히 해서 꼭 5kg 이상 감량해 보도록 하겠습니다.
많은 관심과.. 응원 부탁드려요♥
현재 기준 한 달분 한약은 지인 소개로 프로그램 진행 시 3만 원 할인 혜택을 받아보실 수 있습니다. 저처럼 선이 고은 한의원 다이어트 프로그램에 관심이 있으신 분은 편하게 댓글로 문의주세요.
최대한 총알 답변드리도록 하겠습니다.
